ЗОЖ

Раскрыт секрет идеального завтрака

Завтрак должен состоять из медленных и быстрых углеводов, которые богаты глюкозой и достаточно калорийны, заявила диетолог Елена Кален.»Организму важно потратить эту энергию в течение дня, чтобы она не превратилась в жир. Медленные же углеводы напротив постепенно выделяют глюкозу: она успевает усвоиться организмом, не откладываясь в виде жира», — написала в своем Instagram специалист.

Девушка с черными волосами - РИА Новости, 1920, 08.02.2021

17:00ЗОЖДиетолог перечислила продукты для красоты и здоровья волосПосле пробуждения лучше всего есть крупы, каши, орехи, фрукты, сухофрукты, сладости и картофель, считает Елена Кален.

"Картофель лучше всегда есть в первой половине дня. Он богат крахмалом, калориен и в последствии может легко превратиться в жир. Принимая его в пищу на завтрак, шансы потратить калории намного выше", — отмечает эксперт.

Она добавила, что сухофрукты (например, инжир, курага) хорошо ускоряют обмен веществ и помогают лучше переваривать пищу в течение дня.
Источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть