ЗОЖ

Диетолог назвала продукт, улучшающий работу кишечника

Людям, желающим иметь здоровый кишечник и стройную талию, нужно включить в рацион грубую клетчатку — пшеничные, овсяные, ржаные или ячменные отруби, заявила диетолог Ольга Деккер.По ее словам, отруби очень полезны для организма по пяти причинам:1улучшают перистальтику кишечника;2увеличивают объем пищевого комка (чтобы стул был регулярный);3положительно влияют на работу желчного пузыря;4питают полезные бактерии, которые в ответ выделяют витамины В, K, а также гормон счастья серотонин;5помогают улучшить цвет лица.

"Идеальные отруби — рассыпчатые. Их можно добавить в йогурт, салат, ПП блинчики, домашние котлеты и хлеб", — написала в своем Instagram Ольга Деккер.

Английский завтрак  - РИА Новости, 1920, 03.11.2020

16:55ЗОЖНазваны продукты, которые нельзя есть при высокой температуреТакже специалист рассказала, как правильно выбирать отруби.
Источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть